SPARTAN GAMES

SPARTAN2021

 

Gli Spartan Games giungono alla loro conclusione. E' stata una competizione in versione on line capitanata dal Generale Francesco Fiocchi che ha visto a confronto tutti i migliori Spartani del suo esercito. Una vera e propria battaglia virtuale che ha coinvolto gli atleti nell'esecuzione di un AFAP strutturato su 5 esercizi.
Il dado è tratto e la classifica è stata stilata. Grazie ad un'impeccabile esecuzione tecnica e un'alta velocità esecutiva solo 4 guerrieri hanno raggiunto la vetta della classifica aggiudicandosi la coppa Spartan Games insieme all'abbigliamento ufficiale Spartan System/FIF. 
 

I vincitori

 
Ecco i vincitori delle 2 categorie Master e Senior maschile e femminile a cui vanno i nostri complimenti:
  • Categoria master maschile: Daniel Gufler 350 reps
  • Categoria master femminile: Beatrice Trombetta 242 reps
  • Categoria senior maschile: Davide Berrilli 326 reps
  • Categoria senior femminile: Silvia Longo 308 reps
I vincitori riceveranno la coppa Spartan Games e abbigliamento ufficiale Spartan System/FIF.
 
 
Uno speciale ringraziamento a tutti i partecipanti!!!

 

 

 

 

 


Regolamento

 

Chi può partecipare

Tutti coloro che abbiano compiuto la maggiore età (18 anni)


Categorie

I Games sono strutturati in due categorie in base al sesso e all'età:

Master 18 - 35 anni

  • maschile
  • femminile

Senior > 35 anni

  • maschile
  • femminile

Modalità d'iscrizione

€ 45,00 a persona per i tesserati FIF e/o per i tesserati ASI in regola con l’affiliazione 2021. Per coloro che sono tesserati ASI, è necessario inviare foto della tessera, unitamente al modulo d'iscrizione alla gara.

€ 55,00 a persona per i non tesserati FIF e/o ASI (In questo caso la quota d’iscrizione è comprensiva dell’affiliazione come Socio Basic FIF 2021, necessaria ai fini assicurativi)

Le iscrizioni devono pervenire entro e non oltre il 09/05/2021. 

Ai fini della determinazione della categoria, verrà considerata l'età del partecipante all'atto dell'iscrizione alla gara.

 

Modalità di pagamento

• Versamento su c/c postale n° 11234481 intestato a FEDERAZIONE ITALIANA FITNESS - via P. Costa 2 - 48121 Ravenna

• Vaglia postale intestato a: FEDERAZIONE ITALIANA FITNESS- via P. Costa 2 - 48121 Ravenna

• Bonifico su conto corrente postale intestato a: FEDERAZIONE ITALIANA FITNESS IT 50 Z076 01 131 000000 11 234481

• Bonifico su conto corrente bancario intestato a: F.I.F. Federazione Italiana Fitness IT 82 H 01030 13102 000061277933 SWIFT/BIC: PASCITM1721 BANCA MONTE DEI PASCHI DI SIENA AG.2 VIA RAUL GARDINI 1

 

Per iscriversi compilare la cedola online, allegando copia del pagamento effettuato.


* Entro 3 giorni dalla scadenza delle iscrizioni riceverai una email con allegato un video con le istruzioni per poter partecipare alla competizione.

Le istruzioni comprendono:

• le caratteristiche della struttura di allenamento (esercizi / tempo o numero di ripetizioni per esercizio)

• la tecnica di esecuzione richiesta dei singoli esercizi per la convalida (rep) o per l'annullamento della ripetizione (no rep)

• le caratteristiche del video da inviare (formato del video, visuale richiesta)

• Una volta completato il tuo video con la prova, dovrai inviarlo entro una settimana dalla ricezione della suddetta email

 


Strutture presenti ai Games

Afap timing– as fast as possible:

E' una metodica di allenamento composta da un numero prestabilito di esercizi. Ciascun esercizio è caratterizzato da un tempo di lavoro.

L'obiettivo è svolgere, per ciascun esercizio, il maggior numero di ripetizioni nel tempo indicato.

Il risultato finale è la somma delle ripetizioni svolte per ciascun esercizio.

 

Esempio:

• svolgere la sequenza A+B+C+D+E

• per singolo esercizio, eseguire il maggior numero di ripetizioni in 60 secondi

 

Esercizio A 60 secondi 26 ripetizioni

Esercizio B 60 secondi 24 ripetizioni

Esercizio C 60 secondi 15 ripetizioni

Esercizio D 60 secondi 15 ripetizioni

Esercizio E 60 secondi 20 ripetizioni

Totale 100 reps


Classifica

La classifica è stilata in base al numero di ripetizioni totali svolte correttamente (rep) dal partecipante. In caso di parità tra due o più concorrenti sarà assegnato lo stesso premio.


Premi

I vincitori di ciascuna categoria (senior/master) riceveranno la coppa Spartan Games e il materiale tecnico ufficiale Spartan System composto da: tshirt o top/ short


Esercizi

Gli esercizi che possono essere presenti ai Games sono di LIVELLO BASIC e sono i seguenti:

Spinal rock

Invincible sit up

Plank to bench

Balance bench

Back bench

Worm

Armor bench

Spartan bench

Table lift

Push up

Plyo push up

Hindù push up

Lunge

Plyo lunge

Squat

Plyo squat

Warrior squat

Jumping jack

Burpee

Rock up

Back crash

 

 

Puoi consultare tutti gli esercizi gratuitamente sul sito dello Spartan System www.thespartansystem.com sezione gamma motoria BASIC.