FUNCTIONAL TRAINING

Un allenamento completo che allena la coordinazione, l'equilibrio, la flessibilità per aumentare la performance e ridurre il rischio degli infortuni


Il corso “Functional Training” è riconosciuto da ASI, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi)

funzionale GIO 7165

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Il corso è disponibile anche nella versione:

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Corso riconosciuto da

riconoscimento 


Corso valido per la qualifica di Personal Trainer Elite

Programma del corso

• Introduzione (cenni storici)
• Obiettivi
• Struttura di una lezione: Warm up (Foam roller, Stretch & Mobility, Movement prep, Pre Skills, Pre Activations); Strenght; Power; Conditioning; Cool down
• Perchè scegliere il format FIF
• 2 Esempi pratici in Bodyweight di: Dynamic Mobility, Movements prep, Pre activation, Conditioning
• Core training (Plank, Bench, Side plank/bench, Rockers, Side chops, Diagonal chops, Anti rotational chop)
• Squat
• Test valutativi
• Bw: Air squat, Lunges, Skater squat
• Kb: Goblet squat
• Mb: Squat, Rock up
• Bb: Back squat, Front squat
• Mb: Deadlift
• Kb: Deadlift, 2H Swing, 2H Deadclean, 2H Clean
• Bb: Deadlift, Deadlift high pull, Power Clean
• Bw: Push up e variazioni
• Bw: Burpee e variazioni
• Bw/Mb: Varianti di Plyo push up
• Kb: 2H Press
• Bb: Press, Push press
• Mb/Kb: Thruster
• Mb: Throwing thruster
• Bw: Jump, Squat jump
• Mb/Kb: Jumping thruster
• Mb: Jumping throwing thruster
• Bb: Thruster
• Sb: Ball slam
• Unconventional training (Kb, Mb, Bb, Pilates)
• Teoria dell’allenamento, Tipologie di workout


Esame

Prova pratica con esecuzione tecnica e capacità didattica.

Requisiti tecnici e modalità esecutive dell'esame pratico clicca qui

Come si svolgono gli esami del corso per istruttore di Functional Training? Guarda qui il video

ATTENZIONE
I carichi da portare sono proporzionali al voto finale che si è in grado di prendere in base alle proprie capacità prestative.

Un esempio:
Per le donne nella prova del Deadlift il carico minimo da portare all'esame è di 25kg totali (bilanciere + dischi), con questo carico basta eseguire 10 reps con la tecnica coretta e la prova è ritenuta valida col voto di 1, a seguire con 30kg totali la prova è superata con voto 2, ecc.
Lo stesso discorso vale per il Front Squat e il Power Clean per i quali, a differenza del Deadlift, si richiedono solo 5 ripetizioni tecnicamente corrette.
Nello Swing per poter ambire al voto finale di 5 punti, che è il voto massimo raggiungibile per ogni prova, l’esercizio deve essere eseguito con un carico di 20kg tuttavia dove si presenterà la necessità, sarà possibile utilizzare un KB di pezzatura più bassa, e questo comporterà solo un abbassamento del voto finale; in ogni caso la prova sarà ritenuta valida se la tecnica esecutiva è corretta.
Per la prova dei Push up, se si desidera ambire al voto finale di 5 punti le ripetizioni richieste sono 8 con le ginocchia sollevate; se invece tutte le ripetizioni verranno eseguite con le ginocchia in appoggio al pavimento la prova sarà comunque superata ma con un voto più basso.
Per gli uomini vale pertanto lo stesso discorso; nel Deadlift si partirà da 40kg totali...così come nel Front squat e Power clean in cui serviranno solo 5 ripetizioni tecnicamente corrette per superare le prove...


Titoli rilasciati

Diploma di Functional Training rilasciato dalla Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI. Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI. Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).  

Al fine di ricevere il diploma, al termine del corso ed al superamento dell’esame, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili a questa pagina.


Docenti responsabili del corso

S. Roberto, L. Dalseno, V. Fabozzi.


Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 10,30 registrazioni
dalle 10,30 alle 17,30 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche


Note

Si consiglia  di procurarsi del nastro adesivo per proteggere le mani da arrossamenti eccessivi o vesciche. Ottimo il nastro "telato" (non di carta perchè si rompe) bianco che usano ginnasti o pallavolisti.
Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo. 


Supporti allo studio

Per velocizzare l’approccio alla formazione e prendere subito contatto con il materiale didattico, la dispensa e i video didattici saranno immediatamente disponibili online appena effettuata l'iscrizione.

N.B. Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea e il dvd al prezzo di 20€ (in aggiunta alla quota di iscrizione) entro due giorni prima della data d'inizio per poter ricevere il materiale presso la sede del corso, oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.


Quota d'iscrizione

€ 230 anziché €320 Sconto Socio Gold Istruttore 10%+20%

Quota d'iscrizione riservata a:
Soci Gold Istruttore FIF*, Titolari e istruttori di Centri FIF regolarmente affiliati per l’anno in corso, che si iscrivono entro 30 gg. prima della data del corso.

€256 anziché €320 Sconto 20%
Quota d'iscrizione riservata a:
Soci Gold Istruttore FIF*, Titolari e istruttori di Centri FIF regolarmente affiliati per l’anno in corso, che si iscrivono entro 15 gg. prima della data del corso.

€272 anziché €340 Sconto 20%
Quota d'iscrizione riservata a:
Soci Gold Istruttore FIF*, Titolari e istruttori di Centri FIF regolarmente affiliati per l’anno in corso, che si iscrivono nei 15 gg. precedenti alla data del corso.

€288 anziché €320 Sconto 10%
Per Soci Silver FIF che si iscrivono entro 30 gg. prima della data del corso.

€320 (quota intera)
Per Soci Silver FIF che si iscrivono entro 15 gg. prima della data d’inizio corso.

€340 (maggiorazione €20)
Per Soci Silver FIF che si iscrivono nei 15 gg. precedenti alla data del corso.


*Possono tesserarsi come “SOCIO GOLD (ISTRUTTORE)” diplomati FIF, laureati in Scienze motorie o in corso di studi, tecnici di Federazioni o Enti di Promozione Sportiva e/o CONI, istruttori in possesso di titoli vari.

Non ti sei diplomato con FIF? Richiedi il riconoscimento del tuo titolo compilando questo modulo.


NOVITÀ - PACCHETTI FORMATIVI

Per venire incontro alle numerose richieste, la Federazione Italiana Fitness offre la possibilità di acquistare ad un prezzo molto vantaggioso una combinazione di corsi con l’obiettivo di proporre una formazione personalizzata ad un prezzo ridotto.

PACCHETTO FUNZIONALE
Functional Training + Bodyweight Training + Kettlebell + Barbell > 800 euro

Note: le quote devono essere versate in un'unica soluzione (non è previsto nessun tipo di dilazionamento), almeno 15 giorni prima della data d'inizio del primo corso.
Le iscrizioni del pacchetto, vanno comunicate almeno 15 giorni prima di ogni data scelta inviando il relativo modulo compilato. Dopo tale data la quota verrà maggiorata di €20.

Il pacchetto è usufruibile entro un anno dal momento dell'iscrizione secondo la programmazione definita dalla Federazione.
I pacchetti non sono soggetti ad ulteriori scontistiche.


Quota d'affiliazione

PER L’ISCRIZIONE AL CORSO È NECESSARIA L’AFFILIAZIONE ALLA FEDERAZIONE ITALIANA FITNESS COME SOCIO SILVER (€40) O COME SOCIO GOLD (ISTRUTTORE)* (€140).

La tessera associativa ha validità fino al 31 dicembre 2022.


Regolamento

Prima di iscriverti CONSULTA QUI IL REGOLAMENTO


Iscriviti

Compila online le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito oppure scaricale da questo link: www.fif.it/index.php/moduli/download-cedole e, dopo averle compilate e firmate, inviale via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come Socio Silver o come Socio Gold (istruttore) ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.

iscrizione           affiliazione          pagamento

Nota per gli iscritti: è consigliabile effettuare sempre prenotazioni rimborsabili di biglietti aerei, treno e soggiorno poiché, in base alle nostre politiche di rimborso (specificate nel Regolamento), FIF restituisce solo il pagamento della quota del corso/master, qualora esso dovesse essere annullato.

 

Percorso avanzato

Functional Training High Level

Per accedere al corso si richiede di aver completato i seguenti corsi della FIF Academy:

·      FUNCTIONAL TRAINING,

·      BODYWEIGHT TRAINING,

·      ISTRUTTORE DI KETTLEBELL E

·      ISTRUTTORE DI BARBELL

Oppure si richiede di essere in possesso della qualifica di Functional Training Specialist (tale qualifica deve essere stata conseguita entro la sessione estiva 2018).

Qualora il percorso accademico non fosse stato ancora completato è comunque concessa la partecipazione al corso e al relativo esame pratico previa conoscenza dei REQUISITI DELLA PROVA PRATICA riportati alla voce ESAMI e previa autocertificazione che attesti la propria familiarità con i gesti tecnici richiesti con tutti gli attrezzi sopraelencati.

È altresì possibile accedere al corso qualora il richiedente fosse in possesso di una qualifica di secondo livello o comunque di livello avanzato acquisita con altre accademie di formazione specializzate nel settore Functional Training o Crossfit.

Per maggiori informazioni:

Tags: CORSO CALISTHENICS, FUNCTIONAL TRAINING, FUNCTIONAL, FUNZIONALE, CONI