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 EPPUR SI MUOVE: LE ULTIME NOVITÀ SCIENTIFICHE SULLA FASCIA

EPPUR SI MUOVE: LE ULTIME NOVITÀ SCIENTIFICHE SULLA FASCIA

Convegno Eppur si muove


“Eppur si muove”, la nota frase di Galileo Galilei, è assolutamente adatta a descrivere in poche parole la fascia. Elemento anatomico estremamente affascinante e di fondamentale importanza per chi lavora nell’ambito del movimento umano.
Una giornata per scoprire le ultime novità scientifiche sulla fascia e per praticare alcuni workshop sul movimento fasciale.


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CONVEGNO FORMATIVO VALIDO COME AGGIORNAMENTO TECNICO

AI FINI DELLA VALIDITÀ DEL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE ASI / CONI
(un aggiornamento tecnico è obbligatorio, almeno ogni due anni)


Programma

PARTE TEORICA

Luca Franzon “FASCIA CHI SEI?”

Mattia Betti “FASCIAL BODYWORK: CONCETTI TEORICO-PRATICI NEL MOVIMENTO FASCIALE”

PARTE PRATICA

Andrea Gobbi “CATENE MIOFASCIALI: APPROCCIO PER GLI ATLETI”
ATTREZZI: 1 tappetino e 1 bastone/manico di scopa

Elisabetta Cinelli “PILATES FASCIA EVOLUTION”

ATTREZZI: 1 tappetino

Rita Babini “LO YOGA E LA FASCIA: INTERAZIONE FRA ALLUNGAMENTO MUSCOLARE E GRADUALITÀ NELLA PROGRESSIONI”
ATTREZZI: 1 tappetino, 1 coperta, 1 cinghia (oppure una cintura per accappatoio)

Sara Sergi “L'ARTO INFERIORE E LA FASCIA: TRATTAMENTO TRAMITE LA PRATICA DEL PILATES”
ATTREZZI: 1 tappetino, 1 bastone/manico di scopa (da fissare al pavimento con dello scotch), 1 pallina da tennis, 1 sedia

Viviana Fabozzi “LA BIOTENSEGRITÀ NEL METODO FELDENKRAIS”
ATTREZZI: 1 tappetino oppure una coperta distesa sul pavimento


Iscrizione

90 euro
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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 FIF ANNUAL CONVEGNO: POWER BUILDING

FIF ANNUAL CONVEGNO: POWER BUILDING

Power Building convegno on demand


CONVEGNO INTERNAZIONALE: POWER BUILDING


Innovazione e tradizione: dalla teoria alla pratica


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EVENTO FORMATIVO VALIDO COME AGGIORNAMENTO TECNICO

AI FINI DELLA VALIDITÀ DEL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE ASI / CONI
(un aggiornamento tecnico è obbligatorio, almeno ogni due anni)


Relatori

power building docenti


Programma

1ª PARTE / BACK TO THE BASES
Prima sessione: ipertrofia
Approccio metodologico all’ipertrofia. Linee guida per capire che: “non c’è un’unica strada…” Dott. M. Neri
Le basi della programmazione dell’allenamento per il Power Building F. Zonin

Seconda sessione: forza
Alle basi della forza: facciamo chiarezza Prof. G. Coratella
Allenamento per la forza: le basi del RPE Training Dott. F. Fogato
Alle basi dell’ipertrofia muscolare: facciamo chiarezza Prof. A. Paoli

2ª PARTE / AT THE HEART OF THE MATTER
Terza sessione: il diavolo è nei dettagli
Tendenze Moderne nell’Allenamento della Forza: Velocity Based Training - teoria, metodologia, programmazione e periodizzazione Dott. A. Squillante
Salviamo capra e cavoli: i rischi dei farmaci e i loro meccanismi Dott. G. Curtolo
Ipertrofia, forza e cuore Dott. L. Silvestrini

Quarta sessione: il Power Bodybuilding
Metodiche del power building nella preparazione atletica Dott. M. Franzetti
La pratica degli schemi motori: focus principale dell’allenamento del Power Building Prof. T. Proença
Dalla teoria alla pratica: proposta di programmazione bimestrale di Power Building Tag Team: F. Zonin, Dott. A. Squillante, Prof. T. Proença, Dott. F. Fogato


Iscrizione

Euro 190
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione in formato elettronico.


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 IMMUNONUTRIZIONE, INTEGRAZIONE ALIMENTARE E ALLENAMENTO

IMMUNONUTRIZIONE, INTEGRAZIONE ALIMENTARE E ALLENAMENTO

FIF Annual convegno on demand


Immunonutrizione, integrazione alimentare e allenamento. Tre pilastri del benessere e dell'efficienza organica analizzati in un approfondimento scientifico sulle strategie e le scelte nutrizionali per un'ottimale efficienza del nostro sistema immunitario e per una specifica ottimizzazione della risposta allenante. L'ottimale risposta organica è sempre anche legata alla qualità dei cibi e di eventuali integratori. La conoscenza della filiera alimentare così come quella delle logiche che portano ad una formulazione aminoacidica sono le chiavi per sfruttarne le potenzialità.

FOCUS 1: SISTEMA IMMUNITARIO. ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO GIUSTI ALLEATI?

FOCUS 2: ULTIMI AGGIORNAMENTI SU ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE NELLO SPORT



EVENTO FORMATIVO VALIDO COME AGGIORNAMENTO TECNICO

AI FINI DELLA VALIDITÀ DEL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE ASI / CONI
(un aggiornamento tecnico è obbligatorio, almeno ogni due anni)


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Iscrizione

Euro 90
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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 LA PREPARAZIONE FISICA NELL’ATTIVITÀ DEL PT E DEL PREPARATORE ATLETICO

LA PREPARAZIONE FISICA NELL’ATTIVITÀ DEL PT E DEL PREPARATORE ATLETICO

FIF Annual convegno on demand


INCONTRIAMO TECNICI ED ATLETI DI SUCCESSO DEL PANORAMA SPORTIVO NAZIONALE ED INTERNAZIONALE PER SCOPRIRNE I SEGRETI, GLI STRUMENTI, LE METODICHE E LE STRATEGIE PIÙ EFFICACI



EVENTO FORMATIVO VALIDO COME AGGIORNAMENTO TECNICO

AI FINI DELLA VALIDITÀ DEL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE ASI / CONI
(un aggiornamento tecnico è obbligatorio, almeno ogni due anni)


Relatori

bertuccioligregorettisilvaggiscozzolipasqualonifucci


Programma

Prof. Armando FUCCI Aspetti e linee guida del potenziamento nel calcio

PT Fabio SCOZZOLI Il ruolo dell’allenamento di potenziamento nella riduzione del rischio di infortuni per il nuotatore; l’importanza di un preparatore atletico di alta specializzazione

Prof. Alexander BERTUCCIOLI Il ruolo del medico nella preparazione atletica; il rapporto con il tecnico e l’atleta

PT Stefano GREGORETTI La corsa di endurance fra tecnica allenamento e training mentale. Il ruolo del PT

Prof. Paolo PASQUALONI Linee di utilizzo della forza nella pallavolo: un focus importante da integrare nella preparazione atletica

Prof. Nicola SILVAGGI L’importanza della forza nell’atletica: velocità e lanci. Analisi delle metodiche e degli errori più comuni


Iscrizione

Euro 90
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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 LE ETÀ DELLA POSTURA

LE ETÀ DELLA POSTURA

eta postura aips 2022


La decima edizione del convegno di Posturologia Sportiva racconta la postura nelle varie età. Un viaggio che parte dall’embriologia fino alla terza età mettendo in evidenza tutti i fattori psico-fisici che l’essere umano incontra nel suo percorso di vita. Il convegno tratta gli argomenti prima attraverso un’analisi teorica e poi attraverso differenti approcci pratici. Nella due giorni del convegno percorriamo insieme l’evoluzione della postura con approfondimenti specifici sulle patologie neurofisiologiche, biomeccaniche e psico-fisiche che ci permetteranno di conoscere ed affrontare l’essere umano a 360°.


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CONVEGNO FORMATIVO VALIDO COME AGGIORNAMENTO TECNICO

AI FINI DELLA VALIDITÀ DEL DIPLOMA DI ISTRUTTORE E DEL TESSERINO DI TECNICO NAZIONALE ASI / CONI
(un aggiornamento tecnico è obbligatorio, almeno ogni due anni)


PROGRAMMA

1ª GIORNATA - TEORIA

• Olismologia, la sintesi del corpo umano DOTT. LUCA FRANZON

• Postura evolutiva. Dal bambino all’adolescente DOTT.SSA CLAUDIA MARIA LUISA MIRAGLIA

• Scoliosi & company in ottica posturale DOTT. MATTIA BETTI

• Fibromialgia chi sei? DOTT.SSA SARA SERGI

• La signora e il signor postura. Differenze posturali fra uomo e donna DOTT. FABIO COLONNELLO

• Senior e postura DOTT. MATTIA BETTI

• Le biotipologie del corpo umano DOTT.SSA BEATRICE MEZZETTA

• Il linguaggio della postura. Analisi dei vari recettori e test posturali DOTT. PHILIPPE CAIAZZO

2ª GIORNATA - PRATICA

• Yoga per senior RITA BABINI

• Riequilibrio del pavimento pelvico DOTT.SSA SARA SERGI

• Consapevolezza corporea e schema corporeo ELISABETTA CINELLI

• Metodo Feldenkrais® e fibromialgia: come vincere il dolore VIVIANA FABOZZI

• Liberare le catene miofasciali ELISABETTA CINELLI

• Pilates e scoliosi DOTT.SSA SARA SERGI

• Anatomia esperienziale: le età della postura dal bambino al senior DOTT.SSA RITA VALBONESI

• Allenamento funzionale in età evolutiva MELISSA RODA


Iscrizione

REGISTRAZIONE DELLA DIRETTA LIVE
170 euro (due giorni)
95 euro (singola giornata)

La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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 SCOLIOSIS LAB CONVEGNO ON LINE

SCOLIOSIS LAB CONVEGNO ON LINE

scoliosis lab on demand


“Scoliosis Lab: un approccio olistico alla scoliosi” è una giornata di formazione per capire come affrontare il cliente con scoliosi. Partiremo dall’eziologia della scoliosi per intraprendere poi un viaggio che ci permetterà di vedere e provare diversi approcci di movimento da proporre al cliente scoliotico.



Programma

PARTE TEORICA

Luca Franzon “TEORIE SULLA SCOLIOSI”

Mattia Betti “SCOLIOSI & RESPIRATORY SYSTEM: ALTERAZIONI FUNZIONALI DIAFRAMMATICHE”

PARTE PRATICA

Elisabetta Cinelli “LA SCOLIOSI ED IL METODO PILATES: RIPRISTINARE L'EQUILIBRIO, RIDURRE LA TENSIONE”
ATTREZZI: un tappetino e un bastone di legno oppure un manico di scopa

Viviana Fabozzi “LA SCOLIOSI E IL PUNTO DI VISTA FELDENKRAIS: ESPLORARE NUOVE DIREZIONI DELLA COLONNA NEL CONTESTO DELL'INTERO SISTEMA PSICO-SOMATICO”
ATTREZZI: un tappetino e una sedia

Sara Sergi “PROPRIOCEZIONE E SCOLIOSI”
ATTREZZI: un tappetino, una softball e un mattoncino yoga oppure un libro, possibilmente con copertina rigida, da porre sopra la testa

Andrea Gobbi “SCOLIOSI E ALLENAMENTO: APPROCCIO FUNZIONALE”
ATTREZZI: un tappetino, un bastone di legno oppure un manico di scopa, 2 manubri leggeri oppure 2 bottiglie d’acqua da ½ litro

Rita Babini “YOGA E SCOLIOSI: ASANA DI RINFORZO E RICERCA DEI COMPENSI CON L'AUSILIO DEL MURO”
ATTREZZI: un tappetino, una coperta, un muro su cui potersi appoggiare


Iscrizione

Euro 90
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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ALLENAMENTI DIMAGRANTI CON USO DEI SOVRACCARICHI ABBINATI AL CARDIO

ALLENAMENTI DIMAGRANTI CON USO DEI SOVRACCARICHI ABBINATI AL CARDIO

ALLENAMENTI DIMAGRANTI CON USO DEI SOVRACCARICHI ABBINATI AL CARDIO/On demand

webinar allenamenti dimagranti

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La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.


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Presentazione

Analisi critica e minuziosa delle schede lipolitiche che sfruttano l'effetto metabolico dei pesi abbinati al cardio. Lavoreremo insieme per capire pregi e difetti di ogni metodologia, individuando i migliori in base alle proprie caratteristiche fisiche.


Durata

5 ore e 18 minuti


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer, Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento. Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160


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ATTIVITÀ MOTORIA ADATTATA ALL'ETÀ EVOLUTIVA: FASI DI SVILUPPO ED ESERCITAZIONI UTILI

ATTIVITÀ MOTORIA ADATTATA ALL'ETÀ EVOLUTIVA: FASI DI SVILUPPO ED ESERCITAZIONI UTILI

webinar eta evolutiva

Programma

Primo webinar che analizza le caratteristiche psico-fisiche delle età evolutive. Discuteremo del bamibino e dell'adolescente, quali work out proporre in queste fasi sensibili della vita. Su cosa è necessario lavorate: abilità, schemi motori, capacità fisiche ed esercizi ginnici specifici.


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Durata

3 ore


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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DAL MENARCA ALLA MENOPAUSA, PROBLEMATICHE E SOLUZIONI DEL FITNESS AL FEMMINILE

DAL MENARCA ALLA MENOPAUSA, PROBLEMATICHE E SOLUZIONI DEL FITNESS AL FEMMINILE

webinar fitness femminile

Programma

Menarca e pubertà, cenni sullo sviluppo fisico della donna. Disturbi del comportamento alimentare (DCA) nell'adolescenza, cosa sono e come affrontarli. Inestetismi, Cellulite e ritenzione idrica, schede ed esercizi utili. La triade dell'atleta, complicanze e soluzioni. Sovrappeso, obesità e sindrome metabolica nella donna, trattamento e differenze rispetto all'uomo. Gravidanza e post parto. Menopausa, calo ormonale e terza età, quali strategie adottare. Osteopenia, sarcopenia e osteoporosi nell'utente femminile.


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Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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DALLA TEORIA ALLA PRATICA: ANALISI TECNICA SUGLI ESERCIZI FONDAMENTALI IN SALA PESI

DALLA TEORIA ALLA PRATICA: ANALISI TECNICA SUGLI ESERCIZI FONDAMENTALI IN SALA PESI

 webinar errori sala pesi

Programma

Il webinar è aperto a tutti e in particolare è dedicato a chi sta seguendo i corsi online di Personal Trainer e di Istruttore di Fitness.

Lo scopo del webinar è l'analisi degli esercizi della sala pesi, individuando gli errori più comuni che si tendono a fare e cercare il modo per risolverli.

Oggetto del corso è anche un ripasso di anatomia, man mano che vengono analizzati i diversi muscoli target.

Il webinar si sviluppa attraverso il seguente programma:

1ª parte - Tecnica esecutiva esercizi base:

  • - SQUAT
  • STACCO DA TERRA 
  • PANCA PIANA 
  • MILITARY PRESS
  • LAT MACHINE 
  • PULLEY BASSO
  • PRESSA
  • SPINTE CON MANUBRI PIANA-INCLINATA (PETTORALI)
  • SPINTE IN ALTO CON MANUBRI  (PETTORALI)

2ª parte - Tecnica esecutiva esercizi complementari

  • CROCI CON MANUBRI
  • CURL BIL/MAN/CAVI
  • FRENCH PRESS
  • ERCOLINA ALTA BASSA

ecc.

 

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Durata

2 ore


Docenti

MIRKO ORRÙ


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 110
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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EQUILIBRIO, POSTURA, PROPRIOCEZIONE, PAVIMENTO PELVICO, ANDROPAUSA E MENOPAUSA IN TERZA ETÀ

EQUILIBRIO, POSTURA, PROPRIOCEZIONE, PAVIMENTO PELVICO, ANDROPAUSA E MENOPAUSA IN TERZA ETÀ

webinar postura terza eta

Programma

Come recita il titolo del webinar analizzeremo alcune delle principali problematiche dell'anziano (incontinenza, posture scorrette, cali ormonali collegati all'invecchiamento e conseguenze sulla salute). Lavoreremi con pratiche proposte funzionali. L'intento è quello di dare gli strumenti giusti ai professionisti del fitness per migliorare la qualità di vita dei loro clienti senior.


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Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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FABBISOGNO CALORICO E DIETE

FABBISOGNO CALORICO E DIETE

FABBISOGNO CALORICO E DIETE/On demand

webinar dieta

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La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali, permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.


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Presentazione

Vuoi sapere come calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero e individuare le differenze nei due sessi? Capire come impostare la dieta a zona, quella paleolitica e tutte le più famose presenti sul mercato? Analizzarle col giusto spirito critico testandole in pratica? Questo corso fa al caso tuo.


Durata

6 ore


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer, Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento. Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160


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LA MAPPA MENTALE

LA MAPPA MENTALE

webinar mappa mentale

Programma

L’organizzazione di una lezione lascia sempre largo spazio alle capacità dell’insegnante di strutturare la sequenza degli esercizi in maniera efficace.
In realtà ogni lezione andrebbe studiata e pensata in base alle specifiche esigenze del singolo allievo, ma quando ci troviamo di fronte ad una classe è impensabile che ogni singola proposta possa essere ad hoc per tutti. Diciamo che il nostro compito sarà quello di strutturare una lezione più o meno adatta a tutti.
Per organizzare sistematicamente le lezioni si consiglia di seguire una Mappa mentale, in modo che ciascun esercizio abbia una sua precisa disposizione.
In definitiva, questa metodologia consente di disporre i numerosi esercizi in categorie.


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Docente

Gianpiero MARONGIU

Diplomato ISEF, Top Trainer e Docente Senior FIF nel settore Pilates e Fitness per Senior. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 90
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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LA PREPARAZIONE ATLETICA NEGLI SPORT DI SQUADRA: CALCIO, PALLAVOLO, RUGBY E BASKET

LA PREPARAZIONE ATLETICA NEGLI SPORT DI SQUADRA: CALCIO, PALLAVOLO, RUGBY E BASKET

webinar preparazione sport squadra

Programma

Una giornata dedicata all'allenamento dei principali sport di squadra e al miglioramento della performance degli atleti che li praticano. Vedremo come lavorare sulle capacità condizionali e coordinative con pratici esempi dalla facile applicazione sul campo.


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Durata

4 ore circa


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 160
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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LA PREPARAZIONE ATLETICA NEL CALCIO

LA PREPARAZIONE ATLETICA NEL CALCIO

webinar prep atletica calcio

Programma

Una giornata dedicata all'allenamento del calciatore e al miglioramento della sua performance. Vedremo come lavorare sulle capacità condizionali e coordinative con pratici esempi dalla facile applicazione sul campo.


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Durata

6 ore


Docente

Fabio PANI

Laureato in Scienze motorie presso L’Università San Raffaele di Milano. Docente della Federazione Italiana Fitness ai Corsi di Body building e Fitness, Personal Trainer,  Alimentazione, Fisiofitness, Special Training, Programmazione dell'allenamento, Autore ed ideatore dei Corsi di Cardiotraining, Intensity Training e allenamenti al femminile. 


Iscrizione

Euro 160 


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NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE NEL NATURAL BODY BUILDING AGONISTICO /On demand

NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE NEL NATURAL BODY BUILDING AGONISTICO /On demand

nutrizione natural body building agonistico on demand


NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE NEL NATURAL BODY BUILDING AGONISTICO

La corretta programmazione nel natural body building


Descrizione del master

Un master incentrato sul tema del Natural Bodybuilding, rivolto a tutti gli appassionati di allenamento con i carichi e con la voglia di orientarsi verso la “cultura fisica”, apprendendo e ampliando il proprio bagaglio formativo sia per ALLENAMENTO sia per ALIMENTAZIONE. Il natural bodybuilding è una realtà sempre più diffusa nel mondo e in Italia, che sta mostrando e dimostrando la possibilità di ottenere fisici con buona massa muscolare e allo stesso tempo definizione. La programmazione per ogni atleta/appassionato deve essere strutturata in modo programmato, specifico e personalizzato tenendo conto sia dell’obiettivo (in base alla categoria o preferenza estetica) sia di limiti, necessità di recupero, stile di vita, allenamenti e dieta. L’agonismo in questo settore sta crescendo molto e sempre più persone si stanno avvicinando a questo mondo che interessa sia atleti che coach o appassionati in quanto le preparazioni e i macrocicli di allenamento e alimentazione (massa, costruzione, definizione, analisi punti carenti,…) possono essere replicati (con meno estremismi) e personalizzati anche per chi non vuole necessariamente affrontare una competizione. Inoltre le preparazioni agonistiche sono comunque interessanti e affascinanti; ma per un tecnico diventa praticamente indispensabile conoscerne la metodologia per intraprendere una carriera lavorativa come preparatore o personal trainer.



Docente del master

dott. Marco GUERCIONI

Abilitazione come Biologo Nutrizionista iscritto all’albo. Dottore in Biologia della Nutrizione con specializzazione in Nutrition and functional food (UNICAM). Nutrition & Coaching e Docente, consulente e responsabile tecnico Body Building & Fitness per Vivereinforma srl. Diploma Sa.n.i.s (Scuola di Nutrizione e Integrazione nello sport). Personal Trainer Elite (FIF).
Esperto in fitoterapia e biofarmaceutica applicata allo sport. Membro del comitato scientifico VITAMINCENTER. Coach per competizioni in federazioni di Natural bodybuilding come AINBB, NBFI E FNBB.
Divulgatore in eventi di nutrizione sportiva, dimagrimento, allenamento e supplementazione per corsi di perfezionamento universitari e federativi.

body recomposition coaching


Programma del master

Prima giornata
• Introduzione e overwiew personale
• I tre punti cardine: Alimentazione, allenamento e integrazione
• Strategie personali maturate nel tempo
• Efficenza metabolica: cos’è e come interpretarla
• Timing nutrition: aspetti da non sottovalutare
• Bulk phase
• Aumenti calorici progressivi o diretti
• Adattamento ai substrati: carboidrati vs grassi vs proteine
• Strategie e metodi di periodizzazione dell’allenamento correlate all’approccio alimentare e viceversa
• Timing nutrition in bulk
• Esempi
• Integrazione funzionale alla fase di bulk
• Preparazione alla seconda giornata e tavola rotonda

Seconda giornata

• Riepilogo dei punti chiave
• I punti cardine del dimagrimento
• Cut phase(fase di definizione)
• Crearsi una mappa
• Da dove e quanto tagliare in base all’approccio seguito in bulk
• Strategie e metodi di periodizzazione dell’allenamento correlate all’approccio alimentare in funzione del tipo taglio effettuato
• Esempi
• Timing nutrition in cut
• Integrazione funzionale al dimagrimento e mantenimento muscolare
• Preparazione alla gara(contest prep)
• Overview generale
• Strategie alimentari e allenanti mirate: punti carenti, grasso ostinato
• Strategie per rompere l’omeostasi e scoprire i limiti massimi e minimi della propria tolleranza
• Equilibrio idrosalino: una scienza complessa ma parzialmente manipolabile con metodo
• Esempi pratici personali e raccolta dei modelli più conosciuti
• Post contest:
- Ritorno al Tdee progressivo o diretto
- Come approcciare nutrizione e allenamento per massimizzare il rebound post gara
- Integrazione funzionale al recupero
- Come interpretare approccio allenante e alimentare a seguito della lettura di analisi del sangue prescritte dal medico
• Tavola rotonda e casi studio


Iscrizione

Euro 300
La quota è comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione in formato elettronico.


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PILATES E CINGOLO SCAPOLO-OMERALE

PILATES E CINGOLO SCAPOLO-OMERALE

pilates cingolo on demand


PILATES E CINGOLO SCAPOLO-OMERALE

Il lavoro di pre-pilates in aiuto di questa articolazione così mobile e complessa


Descrizione del corso

La spalla è l’articolazione più mobile del corpo. A causa del suo ampio raggio di movimento è suscettibile a lesioni e dolori.
I dolori alla spalla sono piuttosto comuni; circa 3 persone su 10, tra gli adulti, ne soffrono almeno una volta. La spalla congelata e le lesioni della cuffia dei rotatori rappresentano i disturbi più diffusi tra le persone di mezz'età e tra gli anziani. L'instabilità della spalla e le disfunzioni dell’articolazione acromioclavicolare tendono a colpire maggiormente la popolazione giovane e sportiva.
Per garantire la necessaria stabilità e funzionalità della spalla è necessario che la sofisticata struttura formata da muscoli, tendini e legamenti funzioni sempre al meglio in modo equilibrato.
Il lavoro di prepilates sul principio posturale del cingolo scapolo omerale abbinato al successivo rinforzo sulla stabilità può aiutare a prevenire e a ritornare più velocemente al recupero funzionale di questa articolazione così mobile e complessa.


Scegliere la modalità di partecipazione:

A breve verranno pubblicate date e città dei nuovi corsi in presenza. Per restare aggiornato iscriviti alla Newsletter FIF




NON SEI AFFILIATO FIF?

paypal    bonifico    pacchetto


Visualizza Programma del corso


Docente

SARA SERGI


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione FIF-ASI-CONI al corso di Pilates e cingolo scapolo-omerale
Attestato di partecipazione EFA (su richiesta, al costo di €10)

La partecipazione a tutti e 6 i corsi del percorso Postural Physio Pilates prevede il rilascio del:

Diploma FIF-ASI-CONI in Postural Physio Pilates

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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Quota d'iscrizione

€ 190

QUOTA DEL CORSO PER I NON AFFILIATI FIF € 210 (non sono previste scontistiche)


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PILATES E COXOARTROSI

PILATES E COXOARTROSI

pilates e coxoartrosi on demand


PILATES E COXOARTROSI

L'uso degli esercizi Pilates per aiutare le articolazioni più colpite dall'artrosi


Descrizione del corso

L’artrosi, detta anche osteoartrosi, è una malattia degenerativa, cronica e progressiva a carico delle articolazioni, da cui la definizione di “artropatia”.
Essendo una problematica degenerativa comporta il progressivo deterioramento della cartilagine articolare che viene mano a mano sostituita da tessuto osseo, provocando dolore, complessiva perdita di cartilagine e
funzionalità della zona colpita
L’artrosi interessa prevalentemente le articolazioni intervertebrali, le coxofemorali, le ginocchia e le piccole articolazioni che si trovano nelle dita delle mani e tra le ossa dei piedi. La prevalenza dell’artrosi è direttamente correlata all’età: è presente nella maggioranza degli individui già a partire dai 40 anni ed è praticamente presente nella quasi totalità dei settantenni, con un picco di massima incidenza fra i 75 ed i 79 anni.
Fortunatamente l’osteoartrosi da sintomi e disturbi funzionali solo a una minoranza degli affetti ma comunque rappresenta di gran lunga la causa più importante di dolore e di invalidità per patologie articolari.
Erroneamente si pensa che le persone affette da artrosi debbano rimanere a riposo e utilizzare il meno possibile le articolazioni.
L’unica sicurezza che racchiude questo pensiero è il rischio che si crei un circolo vizioso tra patologia artrosica e sedentarietà, con due conseguenze principali:
1) il peggioramento dei sintomi e la progressione della patologia
2) l’ aumento del rischio di andare incontro a comorbilità associate sia alla sedentarietà che alla patologia stessa
Studi dimostrano che la pratica di un esercizio fisico mirato, costante e funzionale rallenta il decorso della patologia, la mobilità articolare e, di conseguenza, la qualità della vita.
Il pilates con i suoi esercizi rappresenta uno dei metodi più utilizzati per aiutare le articolazioni più colpite a mantenere un rom funzionale e a fortificare la muscolatura periarticolare.



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Docente

SARA SERGI


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione FIF-ASI-CONI al corso di Pilates e coxoartrosi
Attestato di partecipazione EFA (su richiesta, al costo di €10)

La partecipazione a tutti e 6 i corsi del percorso Postural Physio Pilates prevede il rilascio del:

Diploma FIF-ASI-CONI in Postural Physio Pilates

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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Quota d'iscrizione

€ 190

QUOTA DEL CORSO PER I NON AFFILIATI FIF € 210 (non sono previste scontistiche)


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PILATES E FIBROMIALGIA

PILATES E FIBROMIALGIA

pilates fibromialgia on demand


PILATES E FIBROMIALGIA

Il pre-pilates a supporto delle persone affette da questa malattia reumatica


Descrizione del corso

La fibromialgia è una malattia reumatica che colpisce l'apparato muscolo-scheletrico, caratterizzandosi per la presenza di: dolore cronico e diffuso, aumento della tensione muscolare, rigidità, astenia, disturbi dell'umore e del sonno, sindrome del colon irritabile.
La fibromialgia colpisce più spesso le donne in età adulta. Il disturbo può comparire in modo graduale e aggravarsi con il passare del tempo, oppure può comparire dopo un evento scatenante come un trauma fisico, un'infezione o uno stress psicologico.
Non esistono misure preventive nei confronti della fibromialgia.
Il trattamento della fibromialgia prevede sia l'assunzione di farmaci, sia cambiamenti dello stile di vita, ed è sempre mirato alla riduzione dei sintomi e al miglioramento dello stato di salute generale. Purtroppo non esiste una cura definitiva e attualmente si consiglia l'approccio multifattoriale per ottenere i migliori risultati.
L’approccio multifattoriale prevede anche il graduale inserimento ed educazione all’esercizio fisico.
Il pilates con tutta la sua filosofia che lo sostiene rappresenta un’ottima scelta da inserire nel nuovo stile di vita delle persone affette da fibromialgia.



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Docente

SARA SERGI


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione FIF-ASI-CONI al corso di Pilates e fibromialgia
Attestato di partecipazione EFA (su richiesta, al costo di €10)

La partecipazione a tutti e 6 i corsi del percorso Postural Physio Pilates prevede il rilascio del:

Diploma FIF-ASI-CONI in Postural Physio Pilates

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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Quota d'iscrizione

€ 190

QUOTA DEL CORSO PER I NON AFFILIATI FIF € 210 (non sono previste scontistiche)


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PILATES E LOMBALGIA

PILATES E LOMBALGIA

pilates e coxoartrosi on demand


PILATES E LOMBALGIA

Il metodo Pilates come strumento di prevenzione nell'insorgere della lombalgia


Descrizione del corso

La lombalgia, detta anche più semplicemente mal di schiena, è un disturbo di carattere muscolo-scheletrico solitamente ricorrente che colpisce il tratto lombare della colonna vertebrale, caratterizzata da dolore e limitazione funzionale. È la malattia più diffusa nella popolazione lavorativa ed è la causa più comune di assenza dal lavoro nei paesi occidentali.
I fattori di rischio che predispongono gli individui al mal di schiena sono numerosi: la vita sedentaria, traumi osteomuscolari pregressi o causati dal sollevamento da terra di oggetti pesanti e voluminosi, i movimenti del tirare, dello spingere e del ruotare, la diminuzione della forza della muscolatura del tronco, uno squilibrio tra la muscolatura anteriore e quella posteriore del tronco, la perdita della lordosi lombare nella posizione seduta, le condizioni fisiche precarie, l'obesità, l'abuso di farmaci, droga ed alcol.
Dalla lettura dei fattori di rischio si può ben comprendere quanto sia importante la prevenzione che può essere attuata sia con un intervento di prevenzione primaria (intervento educativo prima dell’insorgenza del sintomo) che secondaria (intervento rieducativo con interpretazione del dolore del soggetto dopo la sua comparsa).
Il Metodo Pilates con i suoi principi posturali può essere un valido strumento da inserire all’interno in entrambi gli interventi di prevenzione.



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Docente

SARA SERGI


Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione FIF-ASI-CONI al corso di Pilates e lombalgia
Attestato di partecipazione EFA (su richiesta, al costo di €10)

La partecipazione a tutti e 6 i corsi del percorso Postural Physio Pilates prevede il rilascio del:

Diploma FIF-ASI-CONI in Postural Physio Pilates

  • Riconosciuto in ambito nazionale da ASI/CONI
  • Riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association
    Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

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Quota d'iscrizione

€ 190

QUOTA DEL CORSO PER I NON AFFILIATI FIF € 210 (non sono previste scontistiche)


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PILATES E SENOLOGIA

PILATES E SENOLOGIA

 

webinar pilates senologia

Programma

Riequilibrio posturale dopo il carcinoma mammario. 

Il lavoro che si vuole ottenere con il Pilates, oltre a ridare mobilità e tono muscolare, è anche un riallineamento posturale, prendendo coscienza di un nuovo corpo e di un nuovo equilibrio. Questa nuova situazione, associata anche alle difficoltà psicologiche che attraversano le donne in un periodo, spesso, decisamente oscuro, potrebbe portare ad una serie di adattamenti e atteggiamenti paramorfici, che, al contrario, andrebbero assolutamente corretti nel loro stadio iniziale. Il controllo e la coscienza del proprio corpo, che il Pilates assicura, può contribuire ad una sensazione di benessere, ma, soprattutto, ad eliminare una serie di tensioni emotive, le quali, inconsapevolmente, si ripercuotono anche sulla sfera fisica.

- Anatomia e tumori della mammella

- Trattamenti chirurgici

- Percorso riabilitativo

- Il Progetto Pilates


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Durata 

6 ore.


Docente

Gianpiero MARONGIU
Pilates - Fitness per Senior
Ideatore di nuovi e innovativi programmi di allenamento, promossi in ambito nazionale dalla Federazione Italiana Fitness


Quota iscrizione

Euro 160 
La quota é comprensiva di rilascio di attestato di partecipazione.


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PILATES WITH CHAIR

PILATES WITH CHAIR

webinar pilates chair

Programma

Workshop in cui un  comunissimo complemento d’arredo diventa elemento eccezionale per creare protocolli di lavoro molto interessanti. Gli esercizi del repertorio classico verranno rivisitati e riadattati alle esigenze dell’allievo  che avremo di fronte.

Saranno tantissimi gli spunti che verranno offerti in questo workshop ricco e intenso.

Note: per lo svolgimento occorre una sedia senza poggioli laterali.


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Durata

3 ore


Docente

Massimo ALAMPI

Top trainer FIF, è docente nel settore fitness musicale e in diversi master. E' attivo anche nel Pilates, specializzato in Psicomotricità  educativa e riabilitativa.


 

Titolo rilasciato

Attestato di partecipazione


Iscrizione

Euro 90
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.


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