CORSO ON LINE PERSONAL TRAINER

I fondamenti dell'allenamento “one to one”

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
DispensaCartacea
E-Learning


  

Il personal trainer è un professionista di alto profilo il cui compito è quello di occuparsi del benessere psicofisico dei propri clienti. La sua formazione culturale, in continua formazione e aggiornamento, è interdisciplinare e passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.

Il corso on line di personal trainer prevede la visione di video e slide a cura dei docenti federali, per garantire il miglior apprendimento possibile, e sostenere l’esame finale in una delle sedi previste per i suddetti corsi.


Svolgimento corso

Il corso on line sarà accessibile dal momento in cui si clicca sulla prima scheda fino al giorno dell’esame, con una durata massima di 6 mesi.
Le date di esame saranno sempre aggiornate.


Programma del corso

• La comunicazione efficace
• Basi di teoria dell’allenamento e introduzione schede PT1
• Pratica degli esercizi base per: arti inferiori, petto 2 
• Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e formule cardiache di: Cooper, Karvonen, Tanaka 
• Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la Tonificazione: CFT-PHA-AAS-SR-WHICHIT
• Comparazione fra circuiti “convenzionali” e con ex di funzionale 
• Pratica degli esercizi base per: dorso, press 
• Esempi pratici di schede di allenamento per la tonificazione 
• Workshop teorico pratico sui principi base del Pilates e sulle diverse tipologie di respirazione
• Workshop teorico pratico sugli esercizi di stabilizzazione e di condizionamento muscolare per il “core” 
• Workshop teorico pratico sulle strategie per creare un lavoro ad alta intensità con l’utilizzo dei piccoli attrezzi e analisi di un riscaldamento specifico 
• Esercitazione pratica dei principi base della comunicazione di un Personal Trainer applicati alla didattica e alla motivazione all'esercizio 
• Definizione e analisi delle caratteristiche principali dell’allenamento funzionale
• Workshop teorico pratico sulla costruzione di sequenze total body funzionali a corpo libero e analisi di un riscaldamento specifico 
• Workshop pratico a coppie e all’unisono sull’esecuzione degli esercizi di stretching statico attivo e passivo e il PNF contrai e rilassa, mantieni e rilassa, C.R.A.C. 
• Verifica pre esame pratico sulla didattica, esecuzione e comunicazione di squat, stacco e push-up 
• Ripasso teorico sui possibili dubbi interpretativi del supporto on line 
• Basi di posturologia
• Teoria dello stretching 
• Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide 
• Analisi dei fari tipi di forza e rapporto fra N di ripetizioni svolte, % di carico e strutture muscolari e metaboliche allenate 
• Allenamento per Senior
• Allenamento post gravidanza PT2
• Pratica agli attrezzi 1 
• Pratica agli attrezzi 2 
• Dimostrazione pratica di valutazioni antropometriche e cenni su altre tecniche di valutazione antropometrica
• Principi alimentari, strutturazione di un programma di consigli alimentari, integratori base (maltodestrine, ramificati, proteine, creatina) 
• Varie tipologie di forza e test base per la valutazione del massimale teorico 
• Prova pratica di costruzione di una scheda di allenamento 
• Ripasso generale sulla teoria del supporto on line 
• Test scritto 
• Esame teorico pratico


Titolo rilasciato

Diploma di Personal Trainer riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall' ,ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. Il diploma sarà uguale a quello conseguito con frequenza in sede in quanto l'esame è frontale

PTdiploma


Quota d'iscrizione

Corso di Personal Trainer € 590 (quota non soggetta a sconti). Nella quota è compreso il corso on line. l'invio della dispensa cartacea e l'esame.

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE


Sedi dove sostenere l'esame

Durante la giornata del sabato ci sarà la prova scritta, mentre alla domenica ci sarà un breve ripasso e la parte partica/orale.

BARI 08-09 aprile 2017

BOLOGNA 18-19 febbraio 2017

CAGLIARI 27-28 maggio 2017

CATANIA 13-14 maggio 2017

GENOVA 08-09 aprile 2017

MILANO 25-26 marzo 2017

NAPOLI 20-21 maggio 2017

PADOVA 08-09 aprile 2017

PALERMO 18-19 marzo 2017

ROMA 20-21 maggio 2017


Mancato superamento dell'esame

Il corsista ha un anno di tempo per ripetere l’esame gratuitamente.
Qualora il candidato non riuscisse a superare nemmeno il secondo esame, per sostenerne un terzo, dovrà pagare una tassa d’esame di Euro 100


>>Corso di specializzazione per la qualifica di PERSONAL TRAINER ELITE