CORSO DI FUNCTIONAL CLUBS TRAINING

L'ALLENAMENTO FUNZIONALE CON LE CLAVE

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
DispensaCartacea

Scegliere la città del corso o la modalità di partecipazione all'evento



  

Programma del corso


• Cenni storici e caratteristicheFunctionalClubs1
• Indicazioni di sicurezza
• Struttura di una seduta di allenamento o lezione
• Warm up & Joint Mobility
• Descrizione attrezzo e modalità di utilizzo
• Posizioni di Rack e di lavoro
• Tipologie di esercizi
• Power Deadlift
• Ballistic exercize (Front e Side Metronome, Swing e variazioni, Wave e variazioni, Circle e variazioni, Power Clean/Clean e variazioni, Jerk e variazioni, Power Snatch/Snatch e variazioni, Spin e variazioni)
• Strenght exercize (Press e variazioni)
• Composite exercize (Swinging Power Clean/Clean, Swinging Power Snatch/Snatch, Twister, The Rio, The Bomber)
• Unconventional exercize (Danko, Pulling Push Up, Bent Row, Side Chops, Diagonal Chops, Windmill, Turkish Get Up)
• Teoria dell’allenamento
• Tipologie di Workout
• Esempio di programmazione – Macrociclo di 4 settimane
• Esame: Esecuzione pratica ed esposizione didattica degli esercizi.

Titolo rilasciato

Diploma FIF-EFA di Functional Clubs training riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA e in ambito nazionale dall' ,ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno. 

Docenti responsabili del corso

L. Dalseno

Orari indicativi*

Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche

Note

Per esigenze pratiche si richiede abbigliamento sportivo. 


Quota iscrizione

€  230 in un'unica soluzione entro 15 gg. prima della data d'inizio corso,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

- Per Istruttori/Centri Associati/Laureati in Scienze Motorie

Quota d'iscrizione riservata a: istruttori FIF, titolari dei centri associati FIF, laureati in scienze motorie (previo invio del certificato di laurea).
È obbligatorio essere regolarmente tesserati alla FIF (come socio istruttore) per l'anno in corso.


€ 184 entro 15 gg. prima della data d'inizio del corso,dopo tale data la quota verrà maggiorata di € 20.

La quota comprende: Dispensa, esame.


SCONTO! RISPARMIA IL 10%

Come? E' sufficiente effettuare l'iscrizione 30 giorni prima dell'inizio del corso.Lo sconto si applica solo alla quota intera unica.


Quota d'affiliazione

TUTTI GLI ISCRITTI SONO TENUTI A ESSERE IN REGOLA CON L'AFFILIAZIONE FIF PER L'ANNO IN CORSO COME SOCIO PRATICANTE O COME SOCIO ISTRUTTORE   


Iscriviti

Scarica le cedola d'iscrizione e di affiliazione che trovi di seguito e, dopo averle compilate, inviale via fax allo 0544 34752 o via mail a assieme alla copia dei versamenti effettuati. Leggi il regolamento. Procedi con l'acquisto on line, solo dopo aver effettuato l'affiliazione come socio praticante o come socio istruttore ed aver selezionato la città in cui vuoi effettuare il corso.

cedola iscrizione 
cedola affiliazione
regolamento
modalita pagamento